Tips Berkomputer Lama Tapi Selalu Sehat

1. Gunakan kursi yang secara dinamis dapat diatur tinggi-rendah dan senderan punggungnya.

2. Posisi monitor bagian paling atas setidaknya setinggi 5-8 cm di atas arah pandang mata.

3. Untuk menghindari efek silau dari layar monitor, bisa gunakan filter atau pelindung anti-silau.

4. Duduklah dengan jarak sekitar satu renta…ngan tangan dari monitor.

5. Kaki harus dapat menjejak pada lantai atau pada pijakan kaki yang stabil.

6. Jika menggunakanalat pemegang/penjepit dokumen, tingginya samakan dengan layar monitor.

7. Antara siku dan pergelangan tangan sejajar dan lurus saat menggunakan keyboard / mouse.

8. Lengan dan siku berada dalam posisi santai dekat dengan tubuh Anda.
 
9. Monitor dan keyboard posisikan di tengah hadapan Anda.

10. Gunakan keyboard yang memiliki bagian pengungkit di bawahnya untuk mengatur posisi.

11. Gunakan alas kerja atau meja yang stabil dan tidak goyah.

12. Sesekali lakukan istirahat pendek dengan berdiri, perenggangan dan melihat arah lain.